自慰次數過多可能會對身心健康造成影響，一般可以通過調整生活習慣、心理疏導和必要時的醫學幹預來改善。以下是幾種常見的處理方法，具體需根據個人情況選擇。
1.調整生活習慣
調整作息時間，保證充足的睡眠，增加戶外活動，如散步、跑步等，以分散注意力，減少自慰的衝動。同時，保持健康的飲食習慣，避免攝入過多刺激性食物，以減少生理上的不適感。
2.心理疏導
當自慰成為心理依賴時，可以尋求心理谘詢師的幫助，通過心理谘詢和行為療法來減輕心理壓力，改善情緒狀態，逐步減少自慰的次數。
3.醫學幹預
如果自慰行為已經嚴重影響到日常生活和健康，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物包括抗抑鬱藥如氟西汀、帕羅西汀和舍曲林等，這些藥物可以幫助調節情緒和減少衝動行為。需要注意的是，這些藥物的使用必須在醫生的指導下進行，以避免不良反應和藥物依賴。
對於自慰次數過多的問題，建議首先從生活習慣和心理層麵進行調整，若情況嚴重，應及時就醫，在專業醫生指導下進行綜合治療。