牙齦腫痛可能是食物殘渣堆積、牙周炎或牙髓炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.食物殘渣堆積
日常飲食後未能及時清潔口腔，導致食物殘渣在牙齦縫隙中堆積，引起牙齦炎症和腫痛。治療方法包括使用牙線清理牙縫，以及定期洗牙。
2.牙周炎
由牙菌斑和牙結石積累引起的牙齦炎症，表現為牙齦紅腫、出血和疼痛。治療牙周炎可使用甲硝唑、氯己定和硫酸鋅等藥物，應在醫生指導下使用。
3.牙髓炎
細菌感染引起的牙髓炎症，常伴有劇烈疼痛。治療牙髓炎可能需要使用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛和甲硝唑等，同時可能需要進行根管治療。
除以上原因外，還可能與口腔衛生不良、免疫力下降等因素有關。建議保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，並在出現症狀時及時就醫。