腹直肌分離通常是指腹直肌兩側的肌肉因某些原因而分離，導致腹部中線出現空隙。這種情況可能在懷孕、體重快速增加或減少、手術等因素後發生。
腹直肌分離的常見程度和嚴重性因人而異。輕微的腹直肌分離可能沒有明顯症狀，而較嚴重的分離則可能導致腹部肌肉無力、腰背痛、內髒器官下垂等問題。在產後婦女中較為常見，特別是在多胎妊娠或胎兒體重較大的情況下。此外，肥胖、長期腹壓增高（如長期咳嗽）也是導致腹直肌分離的常見因素。
對於腹直肌分離，日常建議包括加強腹部肌肉鍛煉，如進行核心肌群訓練，以增強腹直肌的力量和彈性。同時，保持健康的體重，避免快速增重或減重。若腹直肌分離症狀明顯，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況提供治療建議，包括物理治療、手術治療等。在治療過程中，應遵循醫囑，不可自行盲目用藥。