通常，腹直肌分離是指腹部肌肉在懷孕後期或分娩時由於壓力增大而出現的一種情況。這種分離通常發生在腹直肌的中線部分，即所謂的白線。
腹直肌分離的程度可以從輕微到嚴重不等。輕微的腹直肌分離可能不會引起任何症狀，而嚴重的分離則可能導致腹部肌肉無力、疼痛，甚至影響日常活動。在一些情況下，腹直肌分離可能需要通過物理治療或手術來糾正。產後婦女中腹直肌分離較為常見，尤其是那些多次懷孕或懷有雙胞胎的婦女。此外，腹直肌分離也可能在一些腹部手術後出現。
對於腹直肌分離，重要的是要進行適當的腹部鍛煉和康複訓練。在開始任何鍛煉計劃之前，最好先谘詢醫生或物理治療師，以確保安全並避免進一步損傷。如果腹直肌分離導致疼痛或功能障礙，應及時就醫。醫生可能會建議進行特定的康複訓練或在必要時進行手術修複。