腳後跟疼痛可能是由於長時間站立、鞋子不適或跟腱炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間站立
長時間站立或走路可能導致腳部肌肉和韌帶過度疲勞，引起腳後跟疼痛。這種情況下，可以通過休息、按摩和熱敷來緩解疼痛。
2.鞋子不適
穿著不合適的鞋子，尤其是高跟鞋或過緊的鞋子，可能會對腳後跟產生壓力，導致疼痛。選擇合適的鞋子，使用鞋墊或矯形器可以減輕疼痛。
3.跟腱炎
跟腱炎是由於跟腱過度使用或受傷引起的炎症，表現為腳後跟疼痛。治療跟腱炎通常需要休息、冰敷和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與肥胖、糖尿病等因素有關。日常生活中應注意保持健康體重，穿著合適的鞋子，避免長時間站立。如疼痛持續不緩解，應及時就醫。