月經量少通常可以通過飲食調理來改善，一般有以下幾種方法：
1.增加鐵質攝入
鐵質有助於補血，對於月經量少的女性來說，可以通過食用紅肉、綠葉蔬菜等富含鐵的食物來增加鐵質攝入。
2.補充蛋白質
蛋白質是身體修複和生長的重要成分，適量攝入魚肉、雞蛋、豆製品等高蛋白食物，有助於改善月經量少的情況。
3.調整飲食結構
保持飲食均衡，適量攝入全穀物、堅果等食物，這些食物中含有的維生素E和B族維生素對調節內分泌、改善月經量少有一定幫助。
對於月經量少的問題，除了飲食調理外，還應保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動。如果月經量持續過少，建議及時就醫，以便專業醫生進行詳細檢查和針對性治療。