多吃什麼水果對身體好

通常，對身體有益的水果包括蘋果、香蕉和橙子等。這些水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助於維持身體健康。

1.蘋果

蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於增強免疫力和促進腸道健康。

2.香蕉

香蕉含有鉀元素，對於維持心髒健康和肌肉功能有重要作用，同時還能提供能量。

3.橙子

橙子富含維生素C，有助於提高身體抗氧化能力，減少自由基對身體的傷害。

在日常飲食中，應適量增加這些水果的攝入，以補充身體所需的營養。同時，如果身體出現不適，應及時就醫，以便得到專業的健康指導和治療。