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女生吃什麼水果對身體好

胡佳 中醫科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

一般而言,女生適合食用富含維生素、礦物質和抗氧化物質的水果,這些水果有助於維持身體健康和美容養顏。

1.蘋果:蘋果含有豐富的維生素C和纖維素,有助於增強免疫力和促進腸道健康。

2.藍莓:藍莓富含花青素,這是一種強效的抗氧化劑,有助於保護皮膚免受自由基的傷害。

3.奇異果:奇異果含有豐富的維生素C和E,以及鉀元素,有助於皮膚健康和心血管健康。

女生在日常飲食中應注重水果的多樣性,以確保攝入不同的營養素。同時,建議定期進行體檢,以便及時發現並解決健康問題。如果出現任何不適,應及時就醫。

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