女貞子一般具有滋補肝腎、明目烏發、增強免疫力、抗氧化以及調節內分泌等功效和作用。
1.滋補肝腎
女貞子能夠滋養肝腎，對於肝腎陰虛引起的頭暈眼花、腰膝酸軟等症狀有一定的改善作用。
2.明目烏發
女貞子含有的營養成分有助於改善視力模糊、頭發早白等問題，對於保護視力和烏發有一定的效果。
3.增強免疫力
女貞子中的活性成分可以增強機體的免疫功能，提高抵抗力，減少疾病的發生。
4.抗氧化
女貞子富含抗氧化物質，能夠清除體內的自由基，延緩衰老，保護細胞免受氧化損傷。
5.調節內分泌
女貞子對於調節女性的內分泌有一定的作用，可以改善月經不調、圍絕經期綜合征等內分泌相關症狀。
女貞子是一種具有多種功效的中藥材，適合肝腎陰虛、免疫力低下、視力減退等人群食用。在日常飲食中適量添加女貞子，可以發揮其滋補保健的作用。但需注意，孕婦及體質虛寒者應謹慎食用，最好在醫師指導下使用。