通常，足三裏穴位於人體腿部外側，距離膝蓋外側橫紋四橫指（約3寸）的位置。這個穴位在中醫理論中被認為具有調節脾胃、增強體力、提高免疫力等多種作用。
足三裏穴的作用和功效廣泛，它能夠促進消化係統的功能，對於消化不良、胃痛、胃脹等脾胃問題有一定的緩解作用。此外，足三裏穴還與增強機體抵抗力相關，常被用於預防感冒和提升整體健康水平。在中醫實踐中，足三裏穴的按摩或針灸可以用於治療多種疾病，包括但不限於消化係統疾病、肌肉疼痛和疲勞。
對於足三裏穴的日常保健，建議定期進行適度的按摩，以促進氣血流通和增強身體機能。如果出現相關疾病症狀，應及時就醫，並在醫生指導下進行針灸或按摩治療，不可自行盲目用藥。