通常仰臥起坐可以幫助鍛煉腹部肌肉，但僅通過仰臥起坐來瘦肚子效果有限。仰臥起坐主要針對的是腹部肌肉群，能夠增強核心力量，但對減少腹部脂肪的效果並不明顯。要想有效瘦肚子，需要結合有氧運動和合理飲食，同時增加全身肌肉量，提高基礎代謝率。
瘦肚子的過程中，可以考慮使用一些輔助性的藥物，如奧利司他和利莫那班等，這些藥物可以在醫生指導下幫助控製食欲或減少脂肪吸收，但它們並非減肥的萬能藥，且可能帶來一定的副作用。因此，在使用這些藥物時，必須遵循醫囑，注意可能的不良反應，並結合健康的生活方式。
瘦肚子是一個長期的過程，需要耐心和恒心。除了鍛煉和合理飲食外，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠和減少壓力，也是非常重要的。