仰臥起坐通常可以幫助鍛煉腹部肌肉，但僅通過仰臥起坐來瘦肚子效果有限。減肥是一個全身性的過程，需要結合飲食控製和有氧運動。
仰臥起坐能夠增強腹部肌肉的力量和耐力，但要減少腹部脂肪，還需要進行全身性的有氧運動，如跑步、遊泳或騎自行車等。同時，控製飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜和粗糧的比例，有助於減少腹部脂肪的堆積。例如，可以在醫生指導下使用奧利司他、西布曲明或利拉魯肽等藥物輔助減肥，但這些藥物可能會有副作用，因此必須在醫生的指導下使用。
仰臥起坐可以作為鍛煉腹部肌肉的一部分，但要瘦肚子，還需要綜合運動和飲食調整。