泥灸作為一種傳統的養生保健方法，一般具有促進血液循環、緩解肌肉疼痛、改善皮膚狀況、增強免疫力、促進新陳代謝等功效和作用。
1.促進血液循環
泥灸通過熱力作用於皮膚，能夠擴張血管，改善局部血液循環，對於緩解手腳冰涼等症狀有一定的幫助。
2.緩解肌肉疼痛
泥灸的溫熱效果可以滲透到肌肉深層，有助於緩解因運動或勞累引起的肌肉酸痛和僵硬。
3.改善皮膚狀況
泥灸中常含有多種礦物質，這些成分能夠通過皮膚吸收，對皮膚有滋養和修複作用，有助於改善皮膚幹燥、粗糙等問題。
4.增強免疫力
泥灸過程中，身體會因溫熱而出汗，這有助於排出體內毒素，增強機體的免疫力。
5.促進新陳代謝
泥灸能夠刺激身體各係統，加速新陳代謝，有助於體內廢物的排出，保持身體的健康狀態。
泥灸作為一種自然療法，適合多種體質的人群使用，但使用時應根據個人體質和健康狀況調整泥灸的溫度和時間，以免造成不適。建議在專業指導下進行，以獲得最佳效果。