魷魚作為一種海產品，一般具有補充蛋白質、促進智力發育、改善視力、增強免疫力以及預防心血管疾病等功效和作用。
1.補充蛋白質
魷魚富含優質蛋白質，有助於肌肉生長和修複。
2.促進智力發育
魷魚含有的DHA和EPA等不飽和脂肪酸，對大腦發育有積極作用。
3.改善視力
魷魚中的牛磺酸有助於視網膜健康，對視力保護有益。
4.增強免疫力
魷魚含有的微量元素和維生素，可以增強機體抵抗力。
5.預防心血管疾病
魷魚中的不飽和脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇水平。
在日常飲食中適量食用魷魚，可以為身體提供多種必需營養素。建議選擇新鮮、無汙染的魷魚，並注意烹飪方式，以保留其營養成分。同時，由於魷魚膽固醇含量較高，高膽固醇人群應適量食用。