一般來說，芡實可以天天吃，但需要根據個人的體質和健康狀況來決定。芡實是一種常用的中藥材，具有健脾止瀉、益腎固精的功效，適合脾胃虛弱、腎虛遺精等症狀的人群食用。然而，由於芡實性質較為滋膩，對於脾胃濕熱、痰濕體質的人來說，長期大量食用可能會導致消化不良、腹脹等問題。
在實際應用中，芡實可以與其他藥材配伍，如茯苓、山藥、白術等，以增強健脾益腎的效果。例如，芡實茯苓粥可以健脾利濕，芡實山藥湯可以補腎益精。需要注意的是，這些藥材的使用應在醫生指導下進行，以確保用藥安全和療效。
對於想要長期食用芡實的人群，建議適量食用，並注意觀察身體反應。如出現不適症狀，應及時就醫，調整飲食結構。