降血糖的有效方法主要有飲食控製、運動療法和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.飲食控製
首先，飲食控製是降低血糖的基礎。應減少高糖、高脂食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，如全穀類、豆類和蔬菜等。同時，定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助於血糖穩定。
2.運動療法
其次，適量運動對降低血糖有積極作用。建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等，以增強胰島素敏感性，促進血糖利用。
3.藥物治療
最後，對於飲食和運動控製不佳的患者，可能需要藥物治療。常用的降糖藥物有二甲雙胍、格列美脲和胰島素等，應在醫生指導下用藥。
日常生活中，建議定期監測血糖，保持良好的生活習慣，並在醫生指導下合理用藥，以有效控製血糖水平。