沉香一般具有安神、助眠、緩解壓力、改善呼吸和調節情緒等功效和作用。
1.安神
沉香的香氣能夠平複心緒，對於焦慮和緊張情緒有一定的緩解作用，有助於安神。
2.助眠
沉香的香氣能夠幫助放鬆身心，對於改善睡眠質量有一定的幫助，適合失眠人群使用。
3.緩解壓力
沉香的香氣能夠減輕精神壓力，對於因壓力過大導致的不適感有一定的緩解作用。
4.改善呼吸
沉香的香氣能夠促進呼吸道的通暢，對於呼吸不暢有一定的改善作用。
5.調節情緒
沉香的香氣能夠調節情緒，對於情緒低落或煩躁不安有一定的舒緩作用。
沉香的香氣溫和而持久，適合在日常生活中使用，可以作為香薰或者佩戴在身上，以達到上述功效。使用時應注意適量，避免過量吸入。