通常，增強免疫力可以通過多種方式實現。保持良好的生活習慣和飲食平衡是基礎，同時適量運動和充足的睡眠也對提高免疫力有積極作用。
增強免疫力首先需要均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。蛋白質是構建免疫細胞的基礎，而維生素C和E等抗氧化物質有助於保護細胞免受自由基的傷害。適量的運動可以促進血液循環，增強心肺功能，同時有助於減輕壓力，而壓力是削弱免疫力的常見因素。此外，充足的睡眠對於免疫係統的恢複和調節至關重要，成人應保證每晚7至9小時的睡眠。
針對免疫力，日常生活中應注重個人衛生，避免接觸病原體。若感覺身體不適，應及時就醫，遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥。保持良好的心態，減少不必要的焦慮和壓力，有助於維持和提升免疫力。