通常，數胎動是孕婦監測胎兒健康狀況的一種簡單方法。孕婦可以在每天固定的時間，選擇一個安靜的環境，躺下或坐下，專注於感受胎兒的活動。一般建議每天數三次，每次一小時，記錄胎動的次數。
數胎動時，孕婦可以記錄胎兒明顯的踢動或翻滾等動作。當胎兒連續動幾下後停下來，這算作一次胎動。如果胎動頻繁，可以等待胎動完全停止後再開始計數下一次。胎動的強度和頻率因人而異，但通常每小時胎動次數在3到5次之間是正常的。如果胎動次數明顯減少或增加，應及時就醫。
對於胎動的監測，孕婦應保持耐心和細心。如果發現胎動異常，比如12小時內胎動少於10次，應及時谘詢醫生。在孕期，定期產檢和遵循醫生的建議是非常重要的，以確保母嬰健康。