馬甲線通常是通過鍛煉和合理飲食共同塑造出來的。它不僅僅是體重減輕的結果，更多是腹部肌肉的緊實和線條的顯現。
馬甲線的塑造需要結合有氧運動和針對性的腹部訓練。有氧運動如跑步、遊泳和騎自行車有助於減少體脂，而針對性訓練如仰臥起坐、平板支撐和俄羅斯轉體則可以加強腹部肌肉。例如，阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等藥物可以幫助緩解運動後的肌肉疼痛，但它們並不能直接幫助塑造馬甲線。重要的是，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。
在追求馬甲線的過程中，重要的是持之以恒的鍛煉和均衡的飲食。避免過度節食，因為這可能導致肌肉流失，反而不利於馬甲線的塑造。