馬甲線通常指的是腹部肌肉線條，特別是腹直肌的輪廓。它在健身和塑形領域中非常流行，被視為健康和健美的象征。
馬甲線的形成與腹部肌肉的發達程度和體脂率有關。當腹部肌肉足夠發達，同時體脂率較低時，肌肉線條就會變得明顯。馬甲線的形成需要通過有氧運動和針對性的腹部鍛煉來實現。常見的鍛煉方法包括仰臥起坐、平板支撐、俄羅斯轉體等。此外，合理的飲食和生活習慣也對馬甲線的形成至關重要。
馬甲線的形成需要時間和耐心，不可急於求成。在鍛煉過程中，應注意動作標準，避免受傷。如果出現腹部疼痛或不適，應及時就醫。在飲食方麵，應保證營養均衡，避免高糖高脂食物。同時，保持良好的作息習慣，有助於提高鍛煉效果。