手臂很酸很脹怎麼放都不舒服可能是由於長時間保持同一姿勢、肌肉勞損或局部血液循環不暢等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間保持同一姿勢
長時間使用電腦或手機，手臂持續保持同一姿勢，可能導致肌肉緊張和血液循環受阻，引發手臂酸脹。此時可以通過改變姿勢、進行手臂伸展運動來緩解不適。
2.肌肉勞損
進行劇烈運動或重體力勞動後，手臂肌肉可能出現勞損，導致酸脹感。這種情況下，可以通過休息、熱敷以及按摩來緩解肌肉緊張。
3.局部血液循環不暢
手臂血液循環不暢可能由於血管疾病或血栓形成引起，導致手臂酸脹。這種情況需要醫生評估，可能需要使用抗凝藥物如華法林鈉片鈉、阿司匹林和硫酸氫氯吡格雷等，在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與神經壓迫等因素有關，建議日常生活中注意手臂保暖，避免長時間保持同一姿勢，並在出現持續不適時及時就醫。