一般來說，運動可以幫助降低血壓。通過增加心髒和血管的適應性，運動能夠改善血液循環，減少血管壁的緊張度，從而有助於降低血壓。
運動的種類和強度對降血壓的效果有所不同。常見的有氧運動如快走、慢跑和遊泳，因其持續和規律的特性，被廣泛認為對降低血壓有積極作用。此外，一些研究表明，抗阻訓練如舉重和力量訓練，雖然對降血壓的效果不如有氧運動明顯，但在醫生指導下，適量進行也有助於血壓控製。需要注意的是，運動時應該避免過度勞累，以免血壓反而升高。例如，利尿劑如氫氯噻嗪、β受體阻滯劑如美托洛爾和鈣通道阻滯劑如硝苯地平等藥物，應在醫生指導下使用，以輔助降低血壓。
運動降血壓的效果因人而異，建議在開始任何運動計劃前谘詢醫生，並根據個人健康狀況選擇合適的運動方式和強度。