蓮子百合銀耳湯是一種傳統的養生湯品，一般具有滋陰潤肺、安神助眠、增強免疫力、美容養顏和促進消化等功效和作用。
1.滋陰潤肺
蓮子百合銀耳湯中的銀耳含有豐富的膠質，能夠滋陰潤肺，對於緩解咳嗽、幹咳等症狀有一定的幫助。
2.安神助眠
蓮子具有安神的效果，對於改善睡眠質量、緩解失眠有一定的作用，適合工作壓力大、睡眠不佳的人群食用。
3.增強免疫力
百合含有多種生物堿，能夠增強機體免疫力，對於提高抵抗力、預防感冒等疾病有一定的效果。
4.美容養顏
蓮子百合銀耳湯中的多種營養成分能夠滋潤皮膚，對於改善皮膚幹燥、粗糙等問題有一定的幫助。
5.促進消化
蓮子和百合都含有一定量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，對於改善便秘、促進消化有一定的作用。
總之，蓮子百合銀耳湯是一種營養豐富、功效多樣的養生湯品，適合各個年齡段的人群食用。在日常飲食中適量食用，可以發揮其滋陰潤肺、安神助眠等功效，對於維護身體健康有一定的幫助。