多吃水果蔬菜通常有助於提高營養攝入、增強免疫力和預防疾病。水果和蔬菜富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，對人體健康有以下積極影響。
1.營養補充
水果和蔬菜提供了豐富的維生素C、維生素A、鉀和鈣等營養素，這些營養素對於維持身體的正常功能至關重要。
2.促進消化
膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘，同時也有助於控製血糖和膽固醇水平。
3.預防疾病
攝入足夠的水果和蔬菜可以降低患心血管疾病和某些類型癌症的風險，因為它們含有抗氧化劑和其他有益化合物。
在日常飲食中，應確保每天攝入足夠的水果和蔬菜，以維持健康的生活方式。如果存在特定的健康問題或營養需求，應及時谘詢醫生或營養師，以獲得個性化的飲食建議。