脖子上長了小痘痘可能是油脂分泌旺盛、毛囊炎或內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.油脂分泌旺盛
皮膚油脂分泌過多，導致毛囊堵塞，容易形成小痘痘。可以使用水楊酸、果酸等成分的護膚品幫助控製油脂分泌，同時保持皮膚清潔。
2.毛囊炎
細菌或真菌感染引起的毛囊炎，表現為脖子上出現紅腫疼痛的小痘痘。治療時可以使用抗生素藥膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏等外用，必要時口服抗生素如阿莫西林、頭孢類等。
3.內分泌失調
體內激素水平失衡，導致皮脂腺分泌旺盛，容易長痘。可以口服調節內分泌的藥物如炔雌醇環丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，同時注意作息規律，避免熬夜。
除以上原因外，還可能與不良飲食習慣、壓力大等因素有關。平時要清淡飲食，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。如果痘痘反複發作，建議及時就醫，明確診斷，對症治療。