睡覺時說夢話可能是由於壓力過大、睡眠環境不佳或某些健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
日常生活中的壓力和緊張情緒可能會導致人在睡眠中說夢話。為了緩解這種情況，可以嚐試進行放鬆訓練，如深呼吸、瑜伽或冥想等。
2.睡眠環境不佳
睡眠環境嘈雜或不舒適可能會影響睡眠質量，導致說夢話。改善睡眠環境，如使用耳塞減少噪音幹擾，或更換舒適的床墊和枕頭，有助於提高睡眠質量。
3.健康問題
某些健康問題，如睡眠障礙或神經係統疾病，也可能導致說夢話。在醫生指導下，可能需要使用助眠藥物如苯二氮䓬類藥物、非苯二氮䓬類藥物和抗抑鬱藥物等來改善症狀，但具體用藥需遵醫囑。
除以上原因外，還可能與個人生活習慣等因素有關，建議保持良好的作息習慣，並在出現頻繁說夢話時及時就醫。