嗓子啞了通常可以通過一些簡單的方法來快速緩解。首先，保持充足的水分攝入是關鍵，因為幹燥的喉嚨更容易感到不適。此外，避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物和含咖啡因的飲品，它們可能會加劇喉嚨的不適。休息也是非常重要的，因為過度使用嗓子可能會導致聲音嘶啞。
對於嗓子啞了的情況，可以采取一些措施來緩解症狀。首先，可以嚐試用溫水加蜂蜜或檸檬水來舒緩喉嚨，這些天然成分有助於潤滑喉嚨並減輕刺激。其次，使用加濕器增加室內濕度，有助於緩解因幹燥引起的喉嚨不適。如果嗓子啞是由於感冒或其他病毒感染引起的，那麼休息和避免說話過多也是非常重要的。此外，可以嚐試一些非藥物的喉嚨舒緩劑，如含有甘草成分的含片，它們可以幫助緩解喉嚨痛和嘶啞。
嗓子啞了時，日常生活中應避免大聲說話或長時間講話，以免加重症狀。如果嗓子啞持續不緩解或伴有嚴重疼痛、發熱等症狀，應及時就醫。在使用任何藥物時，應遵醫囑，不可自行盲目用藥。