晚上開燈睡覺通常不是一個好的習慣。它可能會幹擾人體的生物鍾，影響睡眠質量。長時間處於光線環境中，人體會減少褪黑素的分泌，這是一種調節睡眠和覺醒周期的激素。此外，光線刺激還可能導致睡眠淺、易醒等問題。
光線對睡眠的影響因人而異，但普遍來說，保持睡眠環境的黑暗有助於提高睡眠質量。例如，一些人可能會因為服用某些藥物如安眠藥、抗抑鬱藥或某些抗焦慮藥物後對光線更加敏感，這些藥物包括地西泮、氟西汀和阿普唑侖等，它們可能會影響睡眠周期，使得開燈睡覺的影響更加明顯。因此，如果需要服用這些藥物，應在醫生指導下用藥，並遵循醫囑。
為了保持良好的睡眠質量，建議盡量避免在睡眠時開燈，創造一個安靜、黑暗的睡眠環境。