心髒健康對於每個人來說都至關重要，通常有益心髒的食物和水果包括以下幾種：
1.深海魚類
深海魚類富含歐米伽-3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸有助於降低血液中的甘油三酯水平，並減少心髒疾病的風險。
2.堅果類
堅果如核桃、杏仁等含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維，它們有助於降低膽固醇，對心髒健康十分有益。
3.漿果類
藍莓、草莓等漿果含有豐富的抗氧化劑，能夠減少氧化應激，保護心髒免受損傷。
在日常飲食中，應注重均衡搭配，適量攝入上述食物。同時，保持規律的體育活動和良好的生活習慣對心髒健康同樣重要。如果出現心髒不適，應及時就醫，進行專業檢查和治療。