降甘油三酯的食物

降甘油三酯的食物通常有深海魚類、堅果類和富含膳食纖維的食物等。

1.深海魚類

富含歐米伽-3脂肪酸，有助於降低甘油三酯水平。

2.堅果類

如核桃、杏仁等，含有健康的單不飽和脂肪酸，有助於調節血脂。

3.富含膳食纖維的食物

如燕麥、全麥麵包等，膳食纖維有助於降低血液中的甘油三酯含量。

對於降低甘油三酯，除了飲食調整外，建議定期進行血脂檢查，監測甘油三酯水平。如果甘油三酯持續偏高，應及時就醫，遵循醫囑進行綜合治療。同時，保持適量運動，避免高糖高脂飲食，有助於控製血脂水平。