跑步鍛煉通常能夠減肥。作為一種有氧運動，跑步能夠提高心率，增加能量消耗，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。此外，跑步還能增強心肺功能，提高新陳代謝率，有助於長期維持體重。
跑步減肥的效果因人而異，但一般而言，持續的跑步鍛煉配合合理的飲食控製，能夠實現減肥目標。例如，阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚等藥物雖然可以緩解運動後的肌肉疼痛，但它們並不能直接幫助減肥。重要的是，跑步鍛煉應在醫生指導下進行，以避免運動損傷，並結合健康的飲食計劃。
跑步鍛煉時，建議穿著合適的運動鞋，以減少對關節的衝擊，同時注意跑步姿勢和呼吸節奏，以提高鍛煉效果。