晚上睡不著覺而白天卻很能睡可能是由於生物鍾紊亂、精神壓力過大或患有睡眠障礙等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生物鍾紊亂
人體生物鍾受到光照、溫度等環境因素的影響，當生物鍾與社會作息時間不同步時，可能導致晚上難以入睡。調整作息時間，保持規律的生活習慣，有助於恢複正常的生物鍾。
2.精神壓力過大
長期的精神壓力和焦慮情緒會影響睡眠質量，導致晚上難以入睡。通過放鬆訓練、心理谘詢等方法緩解精神壓力，有助於改善睡眠質量。
3.睡眠障礙
如失眠症、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙疾病，會導致晚上難以入睡。針對具體病因，醫生可能會開具如艾司唑侖、紮來普隆、多塞平等藥物進行治療，並建議改善睡眠環境，避免咖啡因等興奮性物質的攝入。
除以上原因外，還可能與生活習慣、飲食結構等因素有關。建議保持規律作息，避免晚上攝入過多刺激性食物，必要時及時就醫。