一般可以通過一些簡單的方法快速緩解反胃想吐的感覺。可以嚐試深呼吸，這有助於放鬆胃部肌肉，減輕不適。同時，喝一杯溫水或者薑茶也有助於緩解胃部不適，因為它們可以幫助舒緩胃部，減少惡心感。
反胃想吐可能由多種原因引起，包括消化不良、胃部受涼、食物中毒或者暈車等。輕微的反胃可以通過改變飲食習慣，比如避免油膩和辛辣食物，以及減少一次性進食量來緩解。如果反胃伴隨嚴重疼痛或者持續時間較長，可能需要就醫檢查，以排除更嚴重的健康問題。
對於反胃想吐，日常建議是注意飲食健康，避免過度飲酒和吸煙，這些習慣可能加劇胃部不適。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，並在醫生指導下進行相應的治療，不可自行盲目用藥。