人每天消耗的熱量通常在1200到2500千卡之間，這個數值會因個體差異、年齡、性別、體重、活動水平等因素而有所不同。一般來說，靜息狀態下的成年人每日基礎代謝率大約為1200到1500千卡，而日常活動和運動則會增加額外的熱量消耗。
輕體力勞動者如辦公室職員，其熱量消耗可能接近較低的1200千卡；而重體力勞動者或運動員，熱量消耗可能接近或超過2500千卡。此外，個體的新陳代謝速率也會影響熱量消耗，年輕人通常比老年人消耗更多的熱量。飲食習慣和生活方式也是影響熱量消耗的重要因素，例如，經常進行有氧運動的人比久坐不動的人消耗的熱量要多。
針對熱量消耗，日常生活中建議保持均衡的飲食和適量的運動，以維持健康的體重和身體機能。就醫時，醫生可能會根據個人情況提供個性化的熱量攝入建議。在調整飲食或開始新的運動計劃時，應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。