堿性食物通常包括蔬菜、水果和豆類等
1.蔬菜類
許多蔬菜都屬於堿性食物，比如菠菜、芹菜和花椰菜等，它們含有大量的礦物質，有助於中和體內的酸性物質。
2.水果類
堿性水果包括蘋果、香蕉和橙子等，這些水果含有豐富的維生素和抗氧化物質，有助於維持身體的酸堿平衡。
3.豆類
豆類如大豆、綠豆和紅豆等也是堿性食物的代表，它們富含蛋白質和膳食纖維，有助於調節身體的酸堿度。
在日常飲食中，建議保持飲食的多樣性，合理搭配堿性和酸性食物，以維持身體的酸堿平衡。如果出現身體不適或酸堿失衡的情況，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。