咖啡加牛奶的危害是什麼

咖啡加牛奶通常有改善口感、增加營養等作用，但也可能帶來一些潛在的健康影響，如影響鐵吸收、增加熱量攝入以及影響睡眠質量等。

1.影響鐵吸收

牛奶中的鈣和磷可能幹擾咖啡中的鐵元素吸收，長期大量飲用可能影響鐵質攝入。

2.增加熱量攝入

牛奶含有較高的脂肪和糖分，與咖啡混合後熱量增加，可能導致體重上升。

3.影響睡眠質量

牛奶中的酪蛋白和咖啡中的咖啡因相互作用，可能影響一些人的睡眠質量。

對於咖啡加牛奶的飲用，建議適量飲用，注意個人體質差異。若出現不適症狀，應及時就醫谘詢。