腳踝旁邊的筋疼一般可以通過生活調理、物理治療、藥物治療、手術治療等方法緩解。
1.生活調理
首先，應減少站立和行走的時間，避免過度使用受傷的腳踝。同時，保持適當的休息，有助於減輕疼痛和炎症。
2.物理治療
可以采用冷敷和熱敷交替的方法來緩解疼痛。冷敷有助於減輕急性期的炎症和腫脹，而熱敷則有助於促進血液循環，緩解慢性疼痛。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛和炎症。這些藥物可以幫助減輕疼痛，但需注意可能的胃腸道副作用。
4.手術治療
如果筋疼是由於嚴重的損傷或長期未愈的炎症引起的，可能需要考慮手術治療。手術可以修複損傷的組織，減輕疼痛。
對於腳踝旁邊的筋疼，建議在日常生活中注意保護腳踝，避免劇烈運動和不當姿勢。如果疼痛持續不減或加劇，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。