嗜睡症是一種以過度睡眠為主要特征的睡眠障礙，患者可能在一天中任何時候感到難以抗拒的睡意。通常，一個健康成年人每天需要7到9小時的睡眠，但嗜睡症患者可能需要更長的時間，有時甚至超過10小時。
嗜睡症可能由多種因素引起，包括生活習慣、睡眠環境、心理壓力等。生活習慣不規律，如熬夜、飲食不均衡，都可能導致睡眠質量下降，從而引起嗜睡。睡眠環境不佳，如噪音、光線過亮等，也會影響睡眠。此外，心理壓力大、情緒波動也可能導致嗜睡。值得注意的是，嗜睡症有時也是某些疾病的症狀，如甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。
對於嗜睡症患者來說，保持良好的作息習慣是非常重要的。建議每天按時上床睡覺，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。同時，要注意飲食均衡，適量運動，以提高睡眠質量。如果嗜睡症狀持續不改善，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療，不可自行盲目用藥。