通常，腹式呼吸是通過讓腹部在呼吸過程中起伏來完成的。這種呼吸方式有助於放鬆身體，減少壓力，並可能改善呼吸效率。在進行腹式呼吸時，吸氣時腹部會向外膨脹，呼氣時腹部則向內收縮。
腹式呼吸與胸式呼吸不同，後者主要依靠胸部的擴張和收縮。這種呼吸方式可以增加肺部的氧氣吸收量，有助於放鬆橫膈膜和腹部肌肉。對於緩解焦慮、改善睡眠和增強肺功能都有積極作用。初學者可以通過平躺，將一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部，專注於讓腹部的手隨著呼吸起伏來練習腹式呼吸。
對於腹式呼吸的實踐，建議在安靜的環境中進行，避免分心。如果感到不適或呼吸困難，應立即停止練習並谘詢醫生。在醫生指導下進行腹式呼吸練習，可以幫助改善呼吸相關疾病的症狀，同時避免不當操作帶來的風險。