經期推遲可能是生活壓力、體重變化或內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力
長期處於高壓狀態可能導致體內激素水平波動，影響月經周期。在這種情況下，可以嚐試放鬆心情，進行適量的運動，如瑜伽或散步，以緩解壓力。
2.體重變化
體重的急劇增加或減少會影響荷爾蒙分泌，進而影響月經周期。保持均衡飲食和適量運動，有助於體重控製在健康範圍內。
3.內分泌失調
如多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致經期推遲。對於這種情況，可能需要醫生開具的荷爾蒙調節藥物，如黃體酮、炔雌醇和地屈孕酮等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的生活習慣，如出現經期異常，應及時就醫檢查。