通常，艾灸的最佳時間是在白天進行，尤其是上午。這是因為人體陽氣在上午較為旺盛，艾灸能夠更好地促進氣血流通，達到溫經散寒的效果。此外，艾灸時人體處於放鬆狀態，有助於身體吸收艾草的藥效。
艾灸的時間選擇應考慮個人體質和季節變化。對於體質偏寒、氣血循環不暢的人群，可以選擇在上午陽氣最旺盛的時候進行艾灸，以增強溫陽效果。而體質偏熱或陰虛火旺的人群，則可以選擇在下午或傍晚進行艾灸，以避免加重上火症狀。此外，夏季由於氣溫較高，艾灸時間可以適當推遲，而冬季則可以適當提前。
艾灸時，應遵循醫生的建議，根據自身情況選擇合適的時間。同時，艾灸後要注意保暖，避免受涼，以免影響艾灸效果。如果艾灸後出現不適，應及時就醫，遵醫囑調整艾灸方案。