扭傷後一般建議先冷敷。冷敷可以減少局部血流，減輕腫脹和疼痛。扭傷初期，毛細血管可能破裂，冷敷有助於收縮血管，減少出血和腫脹。
冷敷時可選用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次敷15-20分鍾，間隔1-2小時重複一次。也可使用一些外用藥物，如雙氯芬酸鈉乳膏、酮洛芬凝膠和布洛芬凝膠等，這些藥物具有消炎鎮痛作用，應在醫生指導下使用。注意不要直接將冰敷在皮膚上，以免凍傷。
扭傷後48小時後，如果腫脹和疼痛減輕，可以改用熱敷，促進血液循環，加速淤血和代謝產物的吸收。但具體還需根據個人情況，在醫生指導下進行。
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扭傷後一般建議先冷敷。冷敷可以減少局部血流，減輕腫脹和疼痛。扭傷初期，毛細血管可能破裂，冷敷有助於收縮血管，減少出血和腫脹。
冷敷時可選用冰袋或冷毛巾敷在扭傷部位，每次敷15-20分鍾，間隔1-2小時重複一次。也可使用一些外用藥物，如雙氯芬酸鈉乳膏、酮洛芬凝膠和布洛芬凝膠等，這些藥物具有消炎鎮痛作用，應在醫生指導下使用。注意不要直接將冰敷在皮膚上，以免凍傷。
扭傷後48小時後，如果腫脹和疼痛減輕，可以改用熱敷，促進血液循環，加速淤血和代謝產物的吸收。但具體還需根據個人情況，在醫生指導下進行。