腰椎退行性改變可能是由於長期姿勢不良、過度勞累或年齡增長等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長期姿勢不良
長時間保持同一姿勢，尤其是坐姿不正確，可能導致腰椎受力不均，進而引發退行性改變。改善方法包括調整坐姿、定時起身活動和進行腰部肌肉鍛煉。
2.過度勞累
長期從事重體力勞動或高強度運動，可能會導致腰椎過度磨損，加速退行性改變的過程。治療時可采用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和美洛昔康等藥物緩解疼痛，同時注意休息和避免過度勞累。
3.年齡增長
隨著年齡的增長，腰椎的自然退變是不可避免的，退行性改變的風險也隨之增加。在醫生指導下，可使用硫酸氨基葡萄糖、軟骨素和透明質酸等藥物改善關節功能，減緩退變速度。
除以上原因外，還可能與肥胖、遺傳因素等有關。日常生活中應注意保持合理體重，加強腰部肌肉鍛煉，並在出現腰椎不適時及時就醫。