通常，三文魚是一種營養價值較高的魚類，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素及礦物質。
三文魚中的不飽和脂肪酸，尤其是歐米伽-3脂肪酸，對心髒健康具有積極作用，有助於降低心血管疾病的風險。此外，三文魚還含有豐富的維生素D和B族維生素，以及硒、鋅等礦物質，這些營養素對維持正常的生理功能和增強免疫力都非常重要。蛋白質含量也較高，有助於肌肉生長和修複。
在日常飲食中，適量食用三文魚可以作為健康飲食的一部分，有助於提供必需的營養素。如果存在心血管疾病風險或需要補充特定營養素，建議在醫生指導下合理攝入。不可自行盲目增加攝入量，以免造成營養過剩或其他健康問題。