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三文魚的功效與作用有哪些

2024-09-12 07:26:552034人閱讀

問題描述:(男 ,22歲)三文魚的功效與作用有哪些

醫生回答(1)

孔娟副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院營養科

三文魚功效與作用多樣:可改善心血管健康,因富含Omega3脂肪酸,有助於降三酰甘油和膽固醇,保護心髒血管,降心髒病與中風風險;提高免疫力,因含豐富維生素D和硒;促進腦部健康,改善記憶力和認知功能;助減肥,因含優質蛋白質,增飽腹感、控製食欲;促進骨骼健康,預防骨質疏鬆症等。但需注意,三文魚含汞,不宜過量食,孕婦兒童慎食,且可能引過敏,過敏體質者慎食。
2024-09-12

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