糯米粥一般具有健脾養胃、補中益氣、緩解疲勞、增強免疫力和促進消化等功效和作用。
1.健脾養胃
糯米粥中的糯米富含澱粉，易於消化，對脾胃虛弱的人群具有很好的調養作用。
2.補中益氣
糯米粥能夠補充人體所需的能量，對於體質虛弱、氣血不足的人群有很好的補益效果。
3.緩解疲勞
糯米粥中的營養成分可以幫助恢複體力，對於緩解疲勞有一定的幫助。
4.增強免疫力
糯米粥中的微量元素和維生素有助於增強機體的免疫力，提高抵抗力。
5.促進消化
糯米粥易於消化吸收，對於消化不良的人群具有一定的改善作用。
糯米粥作為一種溫和的食療佳品，適合各個年齡段的人群食用。在日常飲食中適量添加糯米粥，可以作為養生保健的一部分。但需注意，糯米粥不宜過量食用，以免增加腸胃負擔。