身體濕熱可能與飲食不節、外感濕熱、脾胃虛弱等因素有關，患者常伴隨頭身困重、口苦口黏等症狀，可通過飲食調理、藥物治療等方式改善。建議患者及時就醫，在醫生指導下進行針對性處理。
1.飲食不節
長期進食辛辣油膩或過甜的食物，容易導致脾胃運化功能失常，使濕熱蘊結於體內。患者可能出現腹脹、大便黏膩等症狀。日常需調整飲食結構，適當增加冬瓜、綠豆等清熱利濕的食物，減少肥甘厚味的攝入。
2.外感濕熱
處於潮濕悶熱環境或夏季暑濕侵襲時，外界濕熱邪氣可通過皮膚毛孔進入體內。此類人群易出現皮膚油膩、痤瘡、肢體沉重等表現，可通過運動排汗、飲用荷葉茶等方式輔助祛濕。
3.脾胃虛弱
先天脾胃功能不足或久病損傷脾胃，可能導致水濕停滯，鬱而化熱形成濕熱。常伴食欲不振、舌苔黃膩等症狀，可遵醫囑服用清熱祛濕顆粒、參苓白術丸等中成藥調理，同時避免暴飲暴食。
身體濕熱者需保持居住環境幹燥通風，穿著透氣衣物。若出現嚴重疲乏、小便短赤或反複口腔潰瘍等症狀，建議到中醫科就診，結合脈診、舌診等明確證型後，再選擇茵陳蒿湯等方劑辨證治療。切忌自行長期服用寒涼藥物，以免損傷脾胃陽氣。