嗓子疼的恢複時間因人而異，通常需要3~7天左右。具體恢複時間主要與病因、病情嚴重程度以及是否及時幹預等因素有關，若症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。
嗓子疼常見於上呼吸道感染、咽喉炎等疾病。若是普通病毒性感冒引起，多數患者通過適當休息、多飲水等措施，症狀可在1周內逐漸緩解。若為細菌感染導致的急性咽喉炎，及時遵醫囑使用抗生素治療後，通常3~5天可見明顯好轉。過敏因素引起的咽喉腫痛，在脫離過敏原並使用抗過敏藥物的情況下，數日內症狀可能減輕。
若嗓子疼伴隨發熱、吞咽困難、聲音嘶啞超過2周或出現呼吸困難等症狀，需警惕鏈球菌感染、反流性食管炎甚至咽喉腫瘤等可能性。此類情況需通過血常規、喉鏡等檢查明確病因，針對性治療周期可能延長至數周。日常應注意避免吸煙、飲酒，減少辛辣食物攝入，用淡鹽水漱口有助於緩解不適。若自行護理後無改善，建議盡早就診評估。