牙痛可以通過冷敷、鹽水漱口、局部使用丁香油等方法暫時緩解症狀，但需及時就醫明確病因。這些方法僅能作為應急處理，無法替代專業治療。
冷敷是緩解牙痛的常用方法，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的麵部，每次約15分鍾。低溫可以收縮局部血管，減輕腫脹和炎症反應，同時麻木神經末梢，從而暫時緩解疼痛。注意避免直接將冰塊接觸皮膚，防止凍傷。
用溫鹽水漱口可幫助清潔口腔，抑製細菌滋生。取約半茶匙食鹽加入200毫升溫水，充分溶解後含漱30秒至1分鍾。鹽水具有滲透作用，能幫助清除食物殘渣，同時改變口腔環境酸堿度，抑製部分致病菌生長。每日可重複3-4次，但吞咽可能引起不適。
丁香油中的丁香酚具有天然鎮痛和抗菌作用。可用棉簽蘸取少量丁香油，輕輕塗抹於疼痛牙齒周圍牙齦。該成分能暫時阻斷神經傳導，緩解牙髓炎或牙齦炎引起的疼痛。但需注意不可過量使用，避免刺激口腔黏膜。孕婦及過敏體質者慎用。
若疼痛持續超過24小時，或伴隨麵部腫脹、發熱等症狀，應及時到口腔科就診。日常應注意保持口腔衛生，使用軟毛牙刷清潔牙齒，避免過冷過熱或堅硬食物刺激。定期口腔檢查有助於早期發現齲齒、牙周病等隱患，從根本上預防牙痛發生。